对于现在的人来说，吃这种休闲速食品是最符合现在的生活的节奏，尤其对于工作的人来说，工作一天回到家就想躺床上趴下来了，还要去厨房做饭是最烦恼的事情，那么对于这些休息速食品类有的只要拆开就能吃，既顶饱又方便，所以很多人会买许多速食品放在家里囤积起来。还有对于经常加班的人来说，这些速食品也是放在办公室中必不可少的食物。
其实吃这种速食品在我们忙的时候确实能帮助我们解决肚子饿的问题，而且有时候也能当零嘴吃，但是我们也发现吃这种速食一类也存在着很多弊端，吃这种速食品大多数都是因为工作繁忙才用这种速食品来代替自己正常的早中晚饭，这样吃就会导致饮食上面的不平衡，从而造成自己肠胃功能的紊乱。会影响身体健康。而且有的速食品基本上是属于油炸一类的，大家都知道油炸类所含热量高，如果我们经常吃油炸食品则会造成肥胖，高血糖，高血脂，有时候甚至会造成心血管疾病。
其中我们平常吃的最多的要数方便面这一类速食，因为觉得它的味道好，制作起来也很方便，但是方便面大多是采用的油炸面，而方便面中又含有大量的淀粉和植物油，而方便面中调味料中还含有大量的盐分，所以长期吃这种方便面一类的速食会导致营养严重的不均衡，很容易发胖，如果你一定要吃方便面，那就选择健康一点的吃法，你可以先把方便面煮开以后，把水倒掉，然后再加入水进行第二次煮，调料包尽量只要放蔬菜包或者一点点盐，方便面里的油尽量是少放，顺便你可以加入蔬菜跟鸡蛋。这样能在一定程度上达到饮食的均衡。
但是由于工作节奏的加快，吃这一类休闲速食品是避免不了的，但是建议还是以一周吃两三次为主。吃完这类速食品以后，尽量能吃一点蔬菜瓜果，这样能补充一些缺乏的维生素。而且有时候可能因为加班加到深夜，也避免不了需要靠这些东西来解饿，建议你吃完这些速食品尽量能泡上一杯茶，因为茶能消除体内一定的油脂，这样既能帮助你解困，也不会让你体内脂肪囤积。不过最好能选择杂粮一类的休闲速食品。尤其是吃完这些速食品以后，尽量多运动。
