春季到了，万物复苏，正是勃勃生机的时候，可是对于我们来说却是非常适合睡觉的时候，因为身体刚刚抵御过寒冷的冬天，突然面对温暖的春天，身体也要小小偷懒一下。那么怎么样才能解决这样一种状态了，多吃瓜果蔬菜能很大程度缓解春困。而且现在市面上也有很多这种瓜果蔬菜制作而成的食物饮料。这一类主要是方便了那些没有时间亲自做果汁饮料的人。因为这种食物在一定程度上也能大大缓解春困秋无力的症状。
首先我们了解一下为什么说蔬菜瓜果能有效的缓解我们的春困秋无力的症状了。因为蔬菜瓜果里面含有丰富的维生素以及各 类人体所需要的矿物质，所以我们在食用它的时候能够调整将人体功能得到协调，也能增强细胞活力以及肠胃功能，从而促进消化液分泌、消除疲劳。其实虽然市面上已经有了这种瓜果蔬菜制作而成的食物饮料，其实自己动手制作果蔬汁其实也很方便快捷。而且对于上班族来说，喝一杯制作的这种果蔬汁能及时补充人体所缺乏的各种矿物质，让你精神百倍。但是需要注意的是，在制作果蔬汁时最好能选用两三种不同的水果、蔬菜，每天变化搭配组合，这样做可以达到营养物质吸收均衡，就连果蔬渣也不可错过，你可以将剩下的果蔬渣第二次进行搅拌均匀后配上一点蜂蜜，其里面所含的营养物质更加丰富。其实我们平常就可以用一些苹果、青瓜、陈皮放在一起做成果蔬汁，就非常适合春天这个季节吃。酸酸甜甜的很开胃的。另外我们要注意的是，不是所有的蔬菜都适合用来榨汁喝，一般适合做果蔬汁的有：西红柿，胡萝卜，生菜，黄瓜，芹菜，香菜，山药等等。
有时候我们在一些现榨的果蔬店会发现，不单单只有果蔬配合榨成的汁，还出现了很多新花样，比如说有的人喜好吃比较粘稠的饮料，那么就有一种将南瓜，花生，香芋，山药煮熟后做成的饮品，口感上非常丰富浓香。还有的人喜欢在一些果蔬汁饮料上加上一些西米，喝出来也是别有一番风味。
其实有时候我们没有时间自己亲手做，更多的是选择去超市买那种现成的食物饮料，但是其实自己才更能体会到其中的乐趣。
